親愛的同學們：
在同學們的熱情參與下，第一期和第二期線上減壓團體輔導已經圓滿結束，獲得了參與同學的積極反饋，他們在團體中獲得了情感上的相互支持，有了更多的覺察，也學到了更多實用的減壓方法。以下是同學們的反饋（因心理輔導特殊性，同學們均為化名）：
高同學：這次參加心理團體輔導活動，讓我感受到了學校關懷備至，讓大家在宿舍網課特殊時期可以放松一下。團體中老師介紹了一些很實用的減壓方法，我很喜歡腹式呼吸與冥想放松方法，今后可以在宿舍課余時間試著放松自己。很榮幸可以參與這次活動，度過一個輕松有趣的晚上。
李同學：這次活動我覺得挺不錯的，沉浸在團體的氛圍中，我感受到很多人在傾聽我的煩惱并和我交流，讓我的情緒得到緩解，很開心能夠參加這個活動。
王同學：在做活動和大家交流的時間里，確實可以使我的心情放松，對于緩解緊張和焦慮情緒很有作用。感謝學校能給我們學生提供這樣一個心理咨詢的平臺，也謝謝辛苦策劃活動和舉辦活動的老師們！
張同學：通過本次活動，我覺得自己當前的困難都是可以克服的，我要有規律的學習、生活，堅持每天鍛煉，強健自己的身體，等到疫情散去，春暖花開之際用更健康的身體去面對大自然面對生活。
小梅同學：此次活動讓我體驗到了一段減壓之旅，學會了用適當的方式解壓，真的很好。
劉同學：我是一名大一新生，在此次活動中，傾聽了學長學姐和老師的發言后觸動還是挺深的，我會向他們學習，努力做好自己的事，對自己的未來做好規劃，調整好自己的作息，用積極的心態和飽滿的熱情去迎接每一天的到來，熱愛生活，積極進取，祝愿疫情早日結束！
為更好地服務同學們，心理健康指導服務中心繼續舉辦第三期和第四期線上減壓團體輔導，如果我們因疫情產生了情緒困擾，或者渴望在團體中得到釋放和成長，那就加入到第三期或第四期線上減壓團體中吧，讓我們一起覺察和識別心理壓力，緩解壓力，合理宣泄情緒，堅定不斷向前的內心力量。
一、什么是團體輔導？
團體心理輔導是在團體領導者的帶領下, 團體成員圍繞某些共同關心的問題, 通過一定的活動形式與人際互動, 相互啟發, 形成團體的共識與目標, 進而改變成員的觀念、態度和行為。
二、第三期、第四期線上減壓團體輔導安排
（一）活動目的：在團體中彼此分享、支持、賦能，覺察和識別心理壓力，有效緩解壓力，提升心理適應能力。
（二）招募對象：因疫情產生情緒困擾、或渴望在團體中得到釋放和成長的蘭理工學子。
（三）招募人數：每組團體招募10-12人。
（四）報名方式：搜索“yixinjiayuan120”掃描二維碼，關注“懿心家園”微信公眾號，輸入“我要報名”，填寫報名登記表即可報名。
（五）報名截止日期： 11月3日下午18時（第三期）
11月10日下午18時（第四期）
（六）活動平臺：騰訊會議
三、團體帶領者：心理健康指導服務中心專職教師
具體安排如下：
（一）線上減壓團體1
帶領者：伍蕾，女，心理健康指導服務中心專職教師，心理學碩士，國家三級心理咨詢師。
助 教：李安琪，女，心理健康指導服務中心實習教師，西北師范大學心理學研究生在讀。
團體時間：11月3日晚19點30分—21點30分（第三期）
11月10日晚19點30分—21點30分（第四期）
（二）線上減壓團體2
帶領者：崔孝艷，女，心理健康指導服務中心專職教師，心理學碩士，國家二級心理咨詢師。
助 教：李燕筠，女，心理健康指導服務中心實習教師，西北師范大學心理學研究生在讀。
團體時間：11月5日晚19點30分—21點30分（第三期）
11月12日晚19點30分—21點30分（第四期）
（三）線上減壓團體3
帶領者：王文霞，女，校團委副書記、心理健康指導服務中心專職教師，心理學碩士，中國心理學會注冊心理師，國家二級心理咨詢師。
助 教：胡妍，女，心理健康指導服務中心實習老師，西北師范大學心理學研究生在讀。
團體時間：11月5日晚19點30分—21點30分(第三期）
11月12日晚19點30分—21點30分（第四期）
（四）線上減壓團體4
帶領者：孔艷赟，女，心理健康指導服務中心專職教師，心理學碩士，中國心理學會注冊心理師，國家二級心理咨詢師。
助 教：朱君怡，女，心理健康指導服務中心實習老師，西北師范大學心理學研究生在讀。
團體時間：11月5日晚19點30分—21點30分（第三期）
11月12日晚19點30分—21點30分（第四期）
（五）線上減壓團體5
帶領者：劉沂蒙，女，心理健康指導服務中心專職教師，心理學碩士，國家二級心理咨詢師。
助 教：張建鑫，女，心理健康指導服務中心實習老師，西北師范大學心理學研究生在讀。
團體時間：11月5日晚19點30分—21點30分（第三期）
11月12日晚19點30分—21點30分（第四期）
四、溫馨提示：
（一）本次團體均屬于心理支持性團體，不屬于治療性團體。
（二）為了讓更多同學有機會參與，每名同學限報一個團體。
（三）請事先下載騰訊會議軟件，全程開啟攝像頭，建議佩戴耳機，并提前十分鐘調試好設備。
（四）本次團體輔導遵循心理學保密原則，請同學們放心參加。
歡迎同學們積極參加！
校團委心理健康指導服務中心
2022年10月31日
甘公網安備 62010002000207號